面试紧张？中公教你克服紧张心理

     客观的严肃气氛。这并非我们的心理素质不够好，而是面试的场景设计确实与我们的日常生活、学习有较大差异，况且从资格审核、考试候场、考场人数等流程设计中本身就制造了很多压力，同行的考生也都是沉默且紧张的，在这样的氛围感染中紧张必不可免。

     正常的生理反应。人在紧张振奋时，身体和大脑都已经快速地运转起来，跃跃欲试，以备随时都能做出敏捷的反应。身体机能压力不断增加，但是考场环境却使我们无法通过平常的方式释放压力，压力堆积形成持续的紧张感。

     不足的前期准备。就像面对古诗文背诵，如果我们能倒背如流，在面对老师的抽查时不但不会怯场，甚至主动请缨；但如果对所需知识“夹生”，就会方寸大乱。

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     1.熟悉紧张。面试的紧张感，对我们来讲也是陌生的情绪。我们需要熟悉紧张感，坦然接受自己“会紧张”这件事。悦纳自己，也包括悦纳紧张的自己，与紧张和平共处。有时候，忘记紧张这件事，把全部心思放在答题上，比时刻分散精力控制紧张情绪，效果还要好一些。

     2.脱敏训练。凡事有备无患，通过大量的专业训练，可以适应严肃的考场氛围，让自己对答题形成肌肉记忆，让答面试题成为像日常生活中上学、上班一样普通的场景。实际操作上，可以尽可能多地做模拟训练，可以在家人面前答题、在公共场合主动说话、找人组织模拟考场等。

     3.充分备考。（1）立足自己所报考的部门单位，熟悉面试的方式、题型、程序、考场布置等等做到心中有数。（2）紧跟时事政治，特别是与本单位部门相关的工作，加强储备。（3）提前穿着适应自己的着装，穿搭要舒适度与干练感兼备。（4）提前赶到面试考场，熟悉环境，以利于调整自己的状态。